墜入愛河會很精彩...或者很糟糕，這要看具體情況。如果你愛上了一個不喜歡你的女人，不管是什么原因，你都需要克服這些感覺，繼續你的生活。為了忘記你愛的女人，你需要在你們兩人之間盡可能多留些空間;當你們進行互動時，盡量只在公共場所進行，如果必須單獨在一起，遠離個人話題或計劃好的活動。客觀地思考現狀，并采取措施走向更好的未來，也會有助于治愈你的創傷。
方法一 照顧好你自己
1、承認你的感受。在你感到被接受之前感到悲傷是自然和正常的。不要回避承認，至少對自己承認，你正在經歷一段困難時期。盡你所能了解你自己，不要拒絕你的情緒。相反，只要把重點放在控制他們。
專家提示：分手后感到情緒痛苦是一種自然的生理反應。在一段戀情開始時，讓你幸福地墜入愛河的化學物質，和在戀情結束時讓你痛苦的化學物質是完全一樣的。當你不再和那個人在一起的時候，你的大腦就會進入退縮狀態。
2、增加你的距離。沒有什么比不在她身邊更能減輕看到你不能在一起的女人的痛苦了。這并不一定意味著停止所有的聯系，但這將意味著更少見到她，這聽起來可能很糟糕，但實際上是開始你的余生的最好方式。
如果你們現在是朋友，停止主動。只在她給你打電話的時候陪她;不要自己打電話給她，要求共度時光。你們仍會偶爾見面，但在大多數情況下，你們在一起的時間會急劇減少，而個人空閑時間會增加。
3、別再幫她了。沒有什么比拒絕為某一個人做出特別的努力更能清楚地表達“只是朋友”了。因為你被某人吸引而幫助他，只會讓你感到被利用和誤解。同樣重要的是，為一個女人做好事只會對她產生兩種可能的影響:第一，她會認為你是天生的給予者，并開始認為你的幫助是理所當然的;第二，她會認為你試圖討好她以換取約會的可能性，這將使她在你面前感到不舒服。
如果你沒有問她就給她買了禮物(或者只是因為她說她想要什么)，在咖啡館和餐館為她買單，提供你的司機服務，或者以不同于你對待任何其他朋友的方式對待她，這是一種恩惠，重要的是你要停下來。
通過一個簡單的測試來了解潛在的好處。當你發現自己要為你試圖忘記的女人做些什么時，問問自己，你是否愿意為一個好男性朋友做同樣的事情。如果沒有，你可能是想幫她一個額外的忙，而不僅僅是做一個好朋友。
4、拒絕幫忙的請求。如果有問題的女人已經習慣了你幫她的忙，并要求你幫忙，禮貌地拒絕，并建議替代方案，如其他人可能會幫助她。如果必須的話，編一個溫和的借口，比如“我在努力少花錢”或者“我今晚真的需要花點時間完成作業/打掃公寓/給親戚打電話。”如果她真的重視你的友誼，她不會介意的。
5、改變你的時間表。比平時早幾分鐘去學校可以幫助你避免在人行道或走廊上撞到你喜歡的對象。在課間走不尋常的路線也有助于減少你見到她的次數。如果你是在工作環境中見到她的，考慮交換一些班次，這樣你就可以減少和她一起工作的班次。
6、換個場景。很多時候，一個高不可攀的女人是你朋友群中不可或缺的一部分。試著一次和幾個朋友在一起，而不是和整個群體在一起，這樣你就可以避免經常和她在一起。
如果你有朋友在你的主要圈子之外，你很少見到他們，也考慮花更多的時間和他們在一起。他們會感到被欣賞，你會安全地遠離你愛上的女人。
7、嘗試戒煙。如果偶爾見到她的想法讓你心煩意亂，你可能不得不計劃完全停止和她在一起。準備一些禮貌的借口(例如，“我現在學習很努力”或者“我今天工作太累了”)，這樣當她要求見你時，你可以優雅地拒絕。最終她會減少與你的聯系，并轉向有更多時間陪伴她的人。
方法二 一起在公共場所
1、避免獨處時間。如果你情不自禁地呆在你愛的女人身邊(例如，因為工作)，利用你的優勢。工作場所和教室等正式的群體環境是與自己建立情感界限的理想環境。就像你對其他人一樣，簡單地和有問題的女人互動。跟自己和她說清楚，沒有特別的關系;你們只是肩并肩工作的同事。
當需要伴侶時，不要特意選擇她作為伴侶。當你們一起工作時，保持對話集中在手頭的任務上。
2、在人群中尋找安全感。在結構化的環境之外，仍然會有你不得不靠近你的愛人的時候。你可以通過選擇與一群人而不是個人互動來避免動搖或不安，從而最大限度地減少你們最終單獨在一起的機會。
例如，當你們兩個一起坐在朋友家的沙發上時，很難不去關注她。換成四個人擠在沙發上一起玩游戲，分散你的注意力會容易得多。
像對待其他朋友一樣對待她，壓力會在你意識到之前消失。關鍵是試著把她當成另一個女人。
方法三 一起獨處
1、準備好要討論的話題?？紤]你對每一個你感興趣的政治、文化、宗教和科學話題的想法。即使你唯一的興趣是像電子游戲或電影這樣簡單的東西，也要在你的頭腦中探索這種興趣。通過談論信息和觀點，而不是情緒和關系，你將能夠保持冷靜，避免痛苦的話題，而不會疏遠作為朋友的女人。
因為你已經對這些話題充滿熱情，所以當你有一個被俘虜的聽眾時，你會發現談論它們很容易——事實上，一旦開始，你可能會發現很難停止談論。
2、隨時準備一項活動。顯然，一個共同的活動可以被任何一方解釋為約會，所以避免計劃一起出去吃飯這樣的事情是很重要的。相反，當你發現自己和你喜歡的女人單獨在你的房子里，或者她的房子里，或者在一輛無所事事的汽車里的時候，在頭腦中有消遣。帶一副牌，或者甚至建議花些時間互相幫助學習。保持低調。
重要的是要避免混合信號進入等式的情況，例如在沙發上依偎在一起或在鄉間小路上看星星。記住，你想忘掉她，而不是讓事情變得更糟。永遠有一個備用計劃，以避免這種“浪漫”的停機時間。
3、事先沉思。冥想有幾個好處，不僅僅是提高思維的清晰性。如果一個人提前學會了集中注意力，那么即使他/她內心正經歷著情緒的騷動，他/她也能保持足夠長的時間的冷靜，甚至可以和朋友出去玩一個晚上。最基本的，冥想就像深呼吸，在一個安靜的地方靜止不動，同時專注于自己一樣簡單。告訴你自己，你會保持控制，專注于克服你的吸引力，當你去見她的時候帶著這種專注。
方法四 在別處表達自己
1、列個清單。在紙上表達你的感受可以讓它們看起來更容易處理，同時也提供了一個情感出口。從這段關系不會成功的明顯原因開始，把“她對我沒有同樣的感覺”放在列表的最前面。跟進你能想到的任何其他理由，即使看起來站不住腳:重疊的時間表，不同的宗教背景，她喜歡你不喜歡的人。我們的目標是建立一個強有力的論據來反對純粹以數字為依據的關系。十幾個馬馬虎虎的理由和一個鐵證如山的理由一樣能減輕你的痛苦。
每當你想到其他合適的東西，就把它加到你的清單上。如果你不在家的時候想起了什么，試著去記住它。如果它足夠重要，當你回家的時候，你仍然會記住它。不要臨時把它寫在任何地方。
2、把你的清單留給你自己。不要把你的話給任何人看，也不要把它們放在別人能找到的地方。把它們放在家里安全的地方。如果你足夠幸運，有自己的臥室，在那里寫作，并藏在你最好的藏身之處。否則，在你的家里找一個你可以獨處一會兒的地方，在那里寫作。把你的作品藏在你確信不會被發現的地方。
手寫而不是在電腦上寫。電腦文件太容易被發現了。
永遠不要把你的作品帶到學校或工作中。如果有人發現它，你的隱私會被侵犯，最終只會感覺更糟。
3、依靠你的清單。每當你對你喜歡的女人感到不安或悲傷的時候，以及任何你發現自己對她做白日夢的時候，仔細閱讀你的清單?？吹侥阍浵氲降膹膶λ母星橹凶叱鰜淼拿恳粋€理由，會給你繼續前進所需的力量。
4、向安全的知己傾訴。大多數情況下，這將是父母或其他成年近親。應對悲傷最有效的方法之一是與另一個真實的人分享你的感受。如果你的生活中有一個你可以完全信任的人，請他或她傾聽并幫助支持你。有一個有同情心的耳朵會減輕你的負擔。
5、考慮心理咨詢。不是每個人都負擔得起心理咨詢所花費的時間和金錢，但是如果你是幸運兒之一，和心理咨詢師談幾次會有很大的幫助。你的顧問將為你提供一個安全和保密的方式，面對面地與另一個人分享你的想法和感受，并提供溫和的建議，幫助你在咨詢室之外管理它們。
6、變得藝術化。藝術可能是人類為表達思想和情感而設計的最強大的工具。它可以是散文寫作、詩歌、散文、雕塑、繪畫、拼貼、唱歌、演奏樂器、作曲，或者任何其他將創造行為與理解需求相結合的東西，無論你是否有這方面的天賦。無論你選擇做什么，讓它成為你安全地表達你的感受和想法的途徑，以創造而不是毀滅的方式。
?寫下你的感受，從你第一次遇到你喜歡的對象到你試圖繼續前進的步驟。
?寫詩，用隱喻的替身代替真實的人和情感。
?用畫筆在畫布上畫一條線，讓你的挫敗感引導你的手。
?和一個朋友聚在一起，進行一次長時間的即興演奏。
?如果你一點也沒有創造性傾向，簡單地給自己寫一封信，盡可能清楚地陳述你想說的一切，當你寫完的時候，把它和你的清單放在一起。
方法五 向未來出發
1、客觀的思考這個女人。當你開始忘記你所愛的女人時，很容易對她充滿怨恨甚至仇恨，但是這種感覺對你或任何人都沒有好處。如果你發現自己充滿了怨恨和憤怒，提醒自己她作為一個人仍然有價值，你有充分的理由愛上她。不要否認她的優秀品質;集中精力接受你不能和她約會的事實。
2、轉移你的注意力。既然你已經直面自己的悲傷，并采取措施給自己空間和時間去療傷，重要的是用其他事情來填補這些空間和時間?；叵胍幌履阍浕硕嗌贂r間為你以前的迷戀對象而苦惱。粗略估計一下你每周花了多少時間，然后下定決心把這些時間花在做其他事情上。沒有比這更好的時機去夢想并投入到一個新的項目中。
讀一本你一直想讀的書，或者甚至計劃寫一本你自己的書。每周六去一個新的俱樂部或志愿者那里。通過開闊視野，你可以提醒自己，這個世界是廣闊的，陌生的，美好的，永遠不值得因為一個人而忽略它。
3、睜開你的眼睛。到處都有漂亮、友好、有趣和聰明的女人。努力去注意你周圍的人。別忘了，俗話說，天涯何處無芳草。暫時不要尋找新的迷戀對象;享受你以前沒有注意到的有吸引力的人的多樣性。
花些時間和一個朋友坐在公園的長椅上，靜靜地!)比較街上走過的女人的評分;看看女人穿的衣服，對她們中的許多人精心搭配衣服和配飾印象深刻。把你的心思放在大眾身上，而不是一個女人身上。
4、忘記過去。久而久之，隨著你的悲傷走向接受，你會發現自己越來越少地檢查筆記。這是一個明確的跡象，表明是時候結束這一進程，繼續向前邁進了。
儲存你創作的任何藝術作品，作為處理你早期情感的直接結果。把它放在你看不到的地方，除非你去找它。多年以后，你會很高興你保留了它;現在，讓它遠離你的視線。
考慮一下把你的單子或者任何其他你認為不算藝術努力的草草寫就的信件拿走，然后扔掉它們。燒紙是一種選擇;用筆敲下所有的名字，然后把它們裝進瓶子里放回大海是另一回事。將你的想法和感覺從身體上送走的行為是非常有益的。
尋找約會對象。當你參加社交活動時，試著認識新的女人，或者你還不太了解的女人。和朋友出去，見見他們的朋友。如果你遇到一個可愛的女人，考慮當場約她出去喝咖啡。即使九個女人說不，第十個也可以說是，這是一個向自己證明你的浪漫生活還有很多值得期待的好方法。